Elastiktræning

• Det er en god måde at forebygge på
• Elastikkerne fylder meget lidt og er lette at have den med overalt.
• 5-10 minutters øvelser jævnligt kan afhjælpe besvær i nakke, skulder og arme.
• Elastikkerne fås i flere sværhedsgrad, som kan skiftes efter opbygget styrke.

Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) har lavet flere film, hvor man kan finde inspiration til elastiktræning.

Herunder finder du links til mere viden om og til øvelser med elastiktræning.

NFA Link til øvelser for nakke, skulder og arm

NFA Link til makkerøvelser med elastik

Fysisk aktivitet med elastik – Arbejdsmiljøweb

Elastikøvelser kontor – Klik og se filmen fra BFA