Gode arbejdsstillinger

Uhensigtsmæssige arbejdsstillinger og bevægelser forekommer hos de fleste medarbejdere, og arbejdsstillinger samt bevægelser i eller nær dine leds yderstillinger udgør en stor risiko for muskel- og skeletbesvær.

De fleste af os tager det dog ikke så alvorligt, men det burde vi nok gøre, for vi skal holde mange år endnu, og leve- og pensionsalderen er jo ikke på "retouren".

Derfor kommer her nogle gode råd og lærerige videoer fra bl.a. BFA Kontor - Branchefællesskab for Arbejdsmiljø, som du som medarbejder i Hjørring Kommune burde tage dig tid til at kigge nærmere på.

Du kan også blive klogere på, hvad loven siger om indretning af din arbejdsplads.

Den samlede vejledning for arbejde ved computeren finder du her

 

4 gode råd til en stående arbejdsstilling

  1. Stå med ca. 15-20 cm afstand mellem dine fødder
  2. Fordel vægten lige meget på begge ben – varier gerne ved skiftevis at lægge vægten på det ene og det andet ben
  3. Bøj let i knæene – stå aldrig med overstrakte knæ
  4. Hold din ryg lige – undgå at svaje bagud i ryggen

Tips om gode arbejdsstillinger

Noget af det vigtigste, når vi taler om gode arbejdsstillinger er variation - populistisk sagt - den næste arbejdsstilling altid er den bedste.

Se videoen her

Hvad siger loven om indretning af din arbejdsplads?

Se videoen her og bliv klogere

Sidder du rigtigt på din stol, og ved du, hvordan din kontorstol skal indstilles.

Hvis ikke - så se her

Hvor højt skal dit bord være, for at du får en god arbejdsstilling?

Er du i tvivl, så se her

Og husk - Korrekt bordhøjde - både når du sidder og står

Se mere hér

Skal din skærm computerskærm have en bestemt højde, størrelse, vinkel samt afstand til dig?

Det kan du se mere om hér

Hvilket tastatur skal du bruge, skal det være fladt eller højt, hvor langt inde på bordet skal det stå, hvor skal din mus ligge eller er en anden løsning bedre?

Mange spørgsmål, og du kan få nogle af svarene hér

Se også vejledningen fra BFA KONTOR om arbejde med computermus og tastatur

Du finder den hér

Vil du have et par gode råd om lys på din arbejdsplads?

Så se med hér 

Se også vejledningen fra BFA KONTOR om hjemmearbejdspladser

Du finder den her

Arbejdstilsynets har lavet en vejledning om, hvordan du som arbejdsgiver, ansat og virksomhed sikrer, at hjemmearbejdet udføres sikkerheds- og sundhedsmæssigt fuldt forsvarligt.

Læs mere hér

Se også vejledningen fra BFA KONTOR om hjemmearbejdspladser

Du finder den her