Hvad er mindfulness-forløbet?
Mindfulness er træning af dit sind, hvor du øver og styrker det at kunne være nærværende gennem fuld opmærksomhed.
Vores mindfulness-forløb strækker sig over 6 uger med én ugentligt mødegang af 2 timer.
På forløbet vil du blive introduceret til forskellige mindfulness-teknikker. Hver mødegang består af en undervisningsdel, hvor du tilegner dig viden om psykologiske mekanismer og håndteringsstrategier og en praksisdel, hvor du udfører konkrete øvelser og træner strategierne i praksis. Der vil blive arbejdet både med krop, tanker, følelser og adfærd.
Du skal forvente, at der er hjemmearbejde mellem mødegangene, hvor du skal træne konkrete øvelser og strategier.
Efter forløbet
Formålet med forløbet er, at du tilegner dig forskellige teknikker, som du kan bruge fremover - både arbejdsmæssigt og i din dagligdag - så du kan styrke din tilknytning til arbejdsmarkedet.